Sau một buổi massage, bạn không cần thực hiện một quy trình phục hồi phức tạp. Vài phút chuyển trạng thái chậm, ăn uống theo nhu cầu và lắng nghe cơ thể thường quan trọng hơn các mẹo truyền miệng thiếu căn cứ.
Hướng dẫn sau massage có thể khác nhau tùy dịch vụ và tình trạng cá nhân. Hãy ưu tiên lời khuyên phù hợp được trao đổi trực tiếp trong buổi hẹn.
Đứng dậy từ từ
Sau khi nằm lâu, hãy ngồi dậy chậm và dành một chút thời gian trước khi di chuyển. Nếu thấy chóng mặt hoặc khó chịu, báo nhân viên thay vì cố rời đi ngay.
Ăn uống bình thường theo nhu cầu
Bạn có thể uống nước và ăn uống theo thói quen, không cần ép cơ thể dùng một lượng nước quá lớn. Hạn chế lịch trình quá gấp ngay sau buổi massage nếu có thể.
Vận động nhẹ nhàng
- Đi bộ chậm trong thời gian ngắn
- Tránh thử bài tập quá sức ngay lập tức
- Theo dõi cảm giác tại vùng được tập trung
- Ngủ đủ theo nhịp sinh hoạt của bạn
Khi nào cần tham khảo y tế?
Đau tăng mạnh, tê yếu, sưng hoặc triệu chứng bất thường kéo dài không nên được tự xem là phản ứng bình thường. Hãy liên hệ nhân viên y tế để được đánh giá.
Bạn có thể xem các liệu trình massage tại Mombi trước khi đặt lịch.