Một trong những hiểu lầm phổ biến là massage phải thật mạnh mới “có tác dụng”. Thực tế, mức lực phù hợp phụ thuộc vào cảm nhận, vùng cơ thể, trải nghiệm trước đây và tình trạng của từng người.
Mục tiêu của một buổi massage tại spa là thư giãn trong giới hạn phù hợp. Bạn luôn có thể yêu cầu thay đổi lực và không cần cố chịu đau để hoàn thành liệu trình.
Mô tả mức lực bằng ngôn ngữ đơn giản
Bạn có thể nói “nhẹ hơn một chút”, “giữ mức này” hoặc chỉ rõ vùng nhạy cảm. Phản hồi cụ thể hữu ích hơn việc im lặng rồi đánh giá sau khi buổi massage kết thúc.
Phân biệt căng nhẹ và đau bất thường
Cảm giác căng hoặc nhạy ở một số vùng có thể xuất hiện, nhưng đau nhói, tê, chóng mặt hoặc khó chịu tăng dần là dấu hiệu cần báo ngay và dừng thao tác tại vùng đó.
Những điều cần báo trước
- Chấn thương hoặc phẫu thuật gần đây
- Thai kỳ hoặc bệnh nền liên quan
- Vùng sưng, viêm, trầy xước
- Tình trạng đau kéo dài chưa được đánh giá
Mức lực có thể thay đổi trong cùng một buổi
Vai, lưng, chân hoặc bàn chân không nhất thiết phù hợp với cùng một mức lực. Kỹ thuật viên nên hỏi và điều chỉnh dựa trên phản hồi thực tế của bạn.
Bạn có thể xem các lựa chọn massage body trước khi đặt lịch.